Thực đơn cho bé 1 – 2 tuổi: Cháo thịt bằm rau muống giàu dinh dưỡng

Rau muống rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, cũng tương tự như đậu Hà Lan, rau muống giúp bé tăng nhu động ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón. Nếu bé của bạn đang gặp phải tình trạng này, thì đừng bỏ quên món cháo rau muống nấu với thịt bằm trong thực đơn cho bé mẹ nhé. Hãy cùng Mẹ và bé thực hiện nào

cháo thịt bằm rau muống dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • Gạo 30g
  • Thịt heo nạc 30g
  • Rau muống 30g
  • Dầu ăn 10g
  • Nước 300ml

Giá trị dinh dưỡng

  • Rau muống là loại rau cực giàu đạm, trung bình cứ 500g rau muống cơ thể sẽ được cung cấp 16g protein, tương đương với 100g thịt ba rọi.
  • Phòng chống độc, giải nhiệt cực tốt.
  • Giàu sắt, cứ trung bình 100g rau muống sẽ có 1.4mg sắt.
  • Giàu chất xơ cải thiện được tình trạng táo bón đáng kể.
  • Giàu viamin giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Cách nấu cháo thịt heo rau muống cho bé

  • Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.
  • Thịt heo bằm nhuyễn cho vào xào với 1 muỗng cà phê dầu ăn.
  • Rau muống xắt nhuyễn cho vào cháo, cùng với thịt heo nấu đến khi chín.
  • Cho cháo ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Mẹo chọn rau muống an toàn cho trẻ nhỏ

Nên chọn những bó rau có cọng nhỏ, tươi, không nên chọn những bó rau có cọng to hơn bình thường.

Không nên chọn loại rau quá tươi, khi bẻ thấy giòn, lá nhìn xanh thẫm, bóng mướt vì thường được bổ sung quá nhiều đạm hoặc phân bón lá.

Bảo quản rau muống trong tủ lạnh, nên dùng bao ni lông bọc lại nhưng để thoáng không cột kín, thời gian tối đa không quá 5 ngày.

- Advertisement -

1 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

CÙNG CHUYÊN MỤC

thực đơn cho bé

Thực đơn cho trẻ 3 tuổi: Bánh khoai tím bọc phô mai

0
Hey, chào các chị em. Chúng ta lại gặp nhau trong mục thực đơn cho trẻ. Đến với thực đơn dành cho bé 3 tuổi kỳ này mình sẽ giới thiệu các mẹ một...
thực đơn cho trẻ 2 tuổi

Thực đơn cho trẻ 2 tuổi: Trứng đúc thịt, canh rau ngót

0
Chào mừng các chị em đã trở lại mục thực đơn cho trẻ 2 tuổi. Hôm nay mình sẽ giới thiệu 1 combo món ngon cho bé gồm 2 món ăn: Trứng đúc thịt...
thực đơn cho trẻ 1 tuổi

Thực đơn cho trẻ 1 tuổi: Cháo cá diêu hồng cà chua

0
Mình là Jo Jo rất vui lại được gặp lại các mẹ bỉm. Trong mục thực đơn cho trẻ 1 tuổi ngày hôm nay, mình sẽ hướng dẫn các chị em nấu một món...

Thực đơn cho trẻ 1 tuổi: Cháo cá hồi khoai lang

0
Chào mừng các chị em lại đến với chuyên mục thực đơn cho trẻ 1 tuổi của Mommy Baby, mình là Jo Jo, hôm nay mình sẽ giới thiệu với các mẹ một món...
thực đơn cho trẻ

Thực đơn cho trẻ 1 tuổi : Cháo cua biển bí đỏ

0
Trong bài viết thực đơn cho trẻ hôm nay, Jo Jo sẽ hướng dẫn bạn nấu một món cháo cho cực tốt cho bé: Vừa bổ não vừa giúp bé tăng cân. Đó là...
spot_img

Tham gia Group Mẹ và Bé

Chuyện của Nàng

Mới đăng

Bài liên quan: