Thực đơn cho bé 1 – 2 tuổi: Cháo thịt bằm rau muống giàu dinh dưỡng

Rau muống rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, cũng tương tự như đậu Hà Lan, rau muống giúp bé tăng nhu động ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón. Nếu bé của bạn đang gặp phải tình trạng này, thì đừng bỏ quên món cháo rau muống nấu với thịt bằm trong thực đơn cho bé mẹ nhé. Hãy cùng Mẹ và bé thực hiện nào

cháo thịt bằm rau muống dinh dưỡng cho bé ăn dặm

Nguyên liệu

  • Gạo 30g
  • Thịt heo nạc 30g
  • Rau muống 30g
  • Dầu ăn 10g
  • Nước 300ml

Giá trị dinh dưỡng

  • Rau muống là loại rau cực giàu đạm, trung bình cứ 500g rau muống cơ thể sẽ được cung cấp 16g protein, tương đương với 100g thịt ba rọi.
  • Phòng chống độc, giải nhiệt cực tốt.
  • Giàu sắt, cứ trung bình 100g rau muống sẽ có 1.4mg sắt.
  • Giàu chất xơ cải thiện được tình trạng táo bón đáng kể.
  • Giàu viamin giúp bé tăng cường hệ miễn dịch.

Cách nấu cháo thịt heo rau muống cho bé

  • Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.
  • Thịt heo bằm nhuyễn cho vào xào với 1 muỗng cà phê dầu ăn.
  • Rau muống xắt nhuyễn cho vào cháo, cùng với thịt heo nấu đến khi chín.
  • Cho cháo ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

Mẹo chọn rau muống an toàn cho trẻ nhỏ

Nên chọn những bó rau có cọng nhỏ, tươi, không nên chọn những bó rau có cọng to hơn bình thường.

Không nên chọn loại rau quá tươi, khi bẻ thấy giòn, lá nhìn xanh thẫm, bóng mướt vì thường được bổ sung quá nhiều đạm hoặc phân bón lá.

Bảo quản rau muống trong tủ lạnh, nên dùng bao ni lông bọc lại nhưng để thoáng không cột kín, thời gian tối đa không quá 5 ngày.

- Advertisement -

1 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

CÙNG CHUYÊN MỤC

hồng sâm baby, hồng sâm hàn quốc, btgin

Cho bé ăn dặm với hồng sâm để bổ sung dinh dưỡng kịp thời

0
Ăn dặm kèm theo với hồng sâm đang là một trong những giải pháp mà nhiều bà mẹ áp dụng nhằm tăng cường dưỡng chất và giúp trẻ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng...
Cháo cà chua

Mẹ làm cháo cà chua cho bé ăn dặm

Cà chua được chứng minh là một loại quả giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn chưa biết cách chế biến cháo cà chua thế nào để làm món ăn dặm cho bé. Giá...
rau nghiền tốt cho bé, thực đơn ăn dặm, cho bé ăn dặm, mommy baby, món ăn cho bé

5 món rau nghiền tốt cho bé mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày

0
Dưới đây là 5 món rau nghiền mà Mommy Baby đã chọn lọc. Bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn ăn dặm hàng tuần của trẻ. Chúng sẽ giúp bé của bạn tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho xương, thần kinh, và tăng cường hệ tiêu hóa.
váng sữa, váng sữa là gì, có nên cho bé ăn váng sữa, cho bé ăn váng sữa, cho trẻ ăn váng sữa, bé ăn váng sữa

Trẻ ăn váng sữa thế nào đúng cách để không bị rối loạn tiêu hóa?

0
Cho trẻ ăn váng sữa đúng cách là một trong những điều các mẹ cần biết, bởi dù váng sữa rất bổ dưỡng nhưng nếu không cho bé ăn đúng cách, đúng độ tuổi...

Thực đơn cho bé 1-2 tuổi: Cháo tôm bông bí giúp trẻ tăng trí thông minh

0
Bông bí, một loại rau tưởng chừng khá xa lạ với những món ăn dành cho trẻ nhỏ thế nhưng lại chứa rất nhiều nguồn dinh dưỡng tuyệt vời.

Tham gia Group Mẹ và Bé

Chuyện của Nàng

Mới đăng

Bài liên quan: