Mẹ bầu ăn xoài: Những lưu ý mẹ cần biết khi ăn xoài

Xoài là một trong gương mặt thân quen trong mỗi gia đình. Vị chua ngọt của chúng luôn hấp dẫn với hầu hết chúng ta. Đặc biệt trong thời gian mang thai, sẽ có những lúc mẹ bầu cảm thấy thèm ăn xoài đến phát điên.

Tuy nhiên mẹ bầu ăn xoài bao nhiêu là đủ, bao nhiêu là an toàn cho cả mẹ và bé?. Dưới đây là giải đáp thắc mắc của một bạn gửi đến Mommy Baby, mời cả nhà tham khảo.

Hỏi

Em mang thai được 5 tháng rồi. Dạo này em thèm xoài kinh khủng khiếp nhưng không dám ăn vì nghe nói loại quả này sinh nhiệt không tốt cho em bé nếu ăn nhiều, Cho em hỏi là xoài có tốt cho bà bầu khi mang thai không? Ăn khoảng bao nhiêu là an toàn ạ?

Đáp

Chào bạn, nhắc đến xoài thì tất cả chúng ta đều “thèm” chứ không chỉ mỗi mình bạn đâu. Trước hết Mommy baby gửi lời chúc sức khỏe đến em và bé yêu của mình nhé. Về câu hỏi của bạn, mình giải đáp như sau:

Vấn đề thứ 1: Mẹ bầu có nên ăn xoài không? Có tốt để ăn khi mang thai không?

Câu trả lời xoài rất tốt cho các mẹ bầu. Lược sơ qua những thông tin về trái xoài trên Wikipedia, các mẹ sẽ thấy ngạc nhiên về hàm lượng dinh dưỡng có trong trái xoài.

Bởi vậy, các mẹ bầu không nên bỏ qua loại trái cây thuộc hàng siêu dinh dưỡng này. Bên trong xoài có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho qua trình mang thai.

Cụ thể, dinh dưỡng trong trái xoài gồm có:

  • Vitamin C: Giúp hấp thu sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong thời gian mang thai.
  • Axit Folic: Giúp hỗ trợ cho sự phát triển não bộ và tủy sống của thai nhi, ngăn ngừa tình trạng khuyết tật ống thần kinh của thai nhi.
  • Chất xơ: Giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón mà phụ nữ hay gặp phải trong thời gian mang thai ở ba tháng đầu.
  • Chất chống oxy hóa: Giúp tăng cường sức đề kháng bảo vệ thai nhai, ngăn ngừa ung thư, giảm nguy cơ sinh non.
  • Vitamin A: Giúp hình thành răng và xương của bé. Nó cũng cần thiết cho sự phát triển của hệ thống miễn dịch, mắt, tim, phổi, thận.
  • Vitamin B6: Giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh của thai nhi.
  • Magie: Giúp ngăn ngừa tiền sản giật.

mẹ bầu ăn xoài, mẹ bầu có nên ăn xoài, mẹ bầu ăn xoài có tốt không
Mẹ bầu không nên bỏ qua xoài, đây là một trong những trái cây cung cấp rất nhiều dinh dưỡng, vitamin cho cả mẹ và bé.

Vấn đề thứ 2: Mẹ bầu nên ăn khoảng bao nhiêu?

Các mẹ chỉ nên ăn tối đa 1 quả xoài 1 lần, tuần chỉ nên ăn 1 -2 lần, xen kẽ với nhau các loại trái cây khác.

Xoài xanh và xoài chín đều tốt và có nhiều lợi ích nhưng chỉ nên ăn vừa phải không nên quá nhiều.

Nếu ăn quá nhiều xoài xanh sẽ tăng lượng axit trong dạ dày. Ăn quá nhiều xoài chín sẽ khiến bạn tăng lượng đường trong máu và dễ bị tăng cân.

Vấn đề thứ 3: Mẹ bầu ăn xoài thế nào để an toàn?

  • Xoài là loại trái cây theo mùa, để đảm bảo an toàn hãy chỉ ăn trong mùa khi có thôi nhé.
  • Nên rửa sạch xoài trước khi ăn và gọt vỏ xoài để giảm nguy cơ tiếp xúc với chất độc còn lưu lại bên ngoài vỏ xoài.
  • Đảm bảo rằng dao và thớt đều sạch, rửa tay kỹ sau khi gọt vỏ và cắt xoài.
  • Một mẹo nhỏ đó là để đảm bảo an toàn bạn có thể mua xoài sống sau đó để xoài chín dần và dùng để tránh tình trạng bị phun thuốc.
  • Xem thêm: Tất tần tật thông tin về cân nặng của bé mà mẹ nên biết
- Advertisement -

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

CÙNG CHUYÊN MỤC

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Sau kỳ nghỉ, mẹ cho cả nhà ăn gì để thanh lọc cơ thể?

Thanh lọc cơ thể cho cả nhà chắc hẳn là điều mà nhiều mẹ nghĩ đến ngay sau khi một kỳ nghỉ tết kéo dài và chìm ngập trong bia rượu, thịt mỡ. Chanh Chanh là...
Sữa mẹ, Tắm cho bé bằng sữa mẹ, Pha nước tắm từ sữa mẹ

Tắm sữa mẹ cho con có lợi ích gì không?

Tắm sữa mẹ là gì? Có rất nhiều điều mà một người mẹ có thể làm với sữa của mình. Một trong những điều mà các mẹ nên thực hiện ngay hôm nay chính là...
Bé mọc răng, Chăm sóc trẻ mọc răng, Xoa dịu trẻ mọc răng

4 mẹo làm dịu trẻ mọc răng mà không gây mất ngủ

Theo Global Moms Magazine, đối phó với 1 đứa trẻ đang mọc răng có thể khiến bạn gặp khó khăn, đặc biệt là vào ban đêm. Trẻ mọc răng đau nhiều và có xu...
Đưa bé ra ngoài trời, Nhiệt độ cao, Vitamin D, Xe đẩy

Nhiệt độ nào an toàn để đưa bé ra ngoài trời?

Sinh ra một sinh mệnh mới là một điều kỳ diệu, và chính sự sống đó phải được nuôi dưỡng. Khi mới sinh, những đứa trẻ sơ sinh của con người thật ngọt ngào...
Chăm sóc răng miệng cho trẻ, Covid-19, Sâu răng, Sức khỏe răng miệng

Chăm sóc răng miệng cho trẻ trong mùa Covid như thế nào?

Theo một cuộc thăm dò gần đây, cứ ba phụ huynh thì có một người cảm thấy COVID-19 khiến việc chăm sóc răng miệng cho trẻ trở nên khó khăn hơn.

Tham gia Group Mẹ và Bé

Chuyện của Nàng

Mới đăng

Bài liên quan: