Béo phì không chỉ khiến một số người bị kỳ thị mà còn có thể gây ra những biến chứng không lường (kể cả đối với thanh thiếu niên). Vì vậy, chúng ta cần có cái nhìn đúng đắn về vấn đề này.
Béo phì là gì? tôi có béo phì không? bản thân những suy nghĩ này rất ám ảnh vì có một thân hình cân đối là ước mơ của mọi người. Nhưng khi thực sự hiểu về khái niệm này, người ta phải biết rằng một người có lượng chất béo trong cơ thể nhiều hơn mức khuyến nghị mới được gọi là béo phì. Béo phì không chỉ là một thuật ngữ để hạ thấp một ai đó về mặt đạo đức, thuật ngữ này mang lại một số biến chứng cơ thể. Do đó, chúng ta cần có những nhận thức đúng đắn hơn về vấn đề này.
The Health Site cho biết, theo một nghiên cứu mới, nếu bạn bị béo phì, rất có thể nó có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe tâm thần. Nghiên cứu mới cho thấy một nửa trong số những người trẻ tuổi được điều trị béo phì nghiêm trọng có vấn đề về sức khỏe thần kinh.
Tóm tắt nội dung
Béo phì có thể làm tổn hại thanh thiếu niên theo nhiều cách
Được công bố trên tạp chí Acta Paediatrica, nghiên cứu chỉ ra rằng hơn một nửa số phụ huynh ước tính rằng những đứa con béo phì của họ có biểu hiện của chứng tự kỷ và rối loạn tăng động (ADHD).
Nhà nghiên cứu Kajsa Jarvholm từ Đại học Lund ở Thụy Điển cho biết: “Các triệu chứng của rối loạn tăng động là người đó gặp khó khăn trong việc kiểm soát xung động. Những người này có xu hướng hay lựa chọn các thực phẩm là đồ ăn nhanh”.
Với công trình này, nhóm nghiên cứu đã tiến hành trên 48 thanh thiếu niên (73% là nữ), với độ tuổi trung bình là 15 và chỉ số BMI trung bình là 42 (bị béo phì nghiêm trọng).
Một nửa số người tham gia được điều trị y tế vì béo phì, trong khi nửa còn lại được phẫu thuật. Cha mẹ của thanh thiếu niên đã hoàn thành bảng câu hỏi để đo các triệu chứng ADHD và chứng tự kỷ của con họ.
Bản thân các thanh thiếu niên đã trả lời các câu hỏi về thói quen ăn uống vô độ và các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Hãy cẩn thận, béo phì cũng có thể dẫn đến sự phụ thuộc
Theo nghiên cứu, những người mắc chứng tự kỷ đôi khi chọn lọc trong việc ăn uống hơn những người khác. Họ chỉ chấp nhận một số món ăn nhất định nhưng có thể ăn nhiều hơn.
Dựa trên các báo cáo ban đầu của nghiên cứu, một phần năm thanh thiếu niên cho biết họ có các triệu chứng trầm cảm. Một phần ba trong số họ cho biết họ có vấn đề về ăn uống vô độ, đó là tình trạng mất kiểm soát dẫn đến việc người đó ăn một lượng lớn thức ăn trong một thời gian ngắn.
Jarvholm cho biết: “Trái với dự đoán của chúng tôi, những thanh thiếu niên mắc chứng rối loạn tăng động không gặp nhiều vấn đề về ăn uống vô độ và trầm cảm hơn những thanh thiếu niên khác trong nhóm”.
Béo phì và các vấn đề kéo theo
Nhìn chung, thông tin do cha mẹ và trẻ vị thành niên cung cấp cho thấy 2/3 số bệnh nhân trong nghiên cứu gặp khó khăn do các vấn đề về thần kinh, ăn uống vô độ hoặc trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu tin rằng những phát hiện cho thấy nhu cầu cá nhân hóa các phương pháp điều trị cho thanh thiếu niên mắc chứng béo phì nặng vì phần lớn có liên quan đến các triệu chứng về sức khỏe tâm thần.
Nhưng bạn cũng đừng quá lo lắng. Ngay cả khi bạn bị béo phì, vẫn có những cách bạn có thể kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể mình. Duy trì một chế độ ăn uống thích hợp và tập thể dục thường xuyên có thể cực kỳ hữu ích để chống lại bệnh béo phì và các vấn đề của nó. Hãy hiểu cách thay đổi thực phẩm đơn giản có thể giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Những gì bạn ăn và cách bạn ăn là một trong những yếu tố quan trọng nhất đóng một vai trò rất lớn trong việc tăng hoặc giảm cân. Duy trì một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết khi muốn giảm béo cho cơ thể. Dưới đây là một số cách thay đổi thực phẩm dễ dàngmà bạn có thể cân nhắc để giảm lượng chất béo thừa trong cơ thể.
Dùng dầu dừa để nấu ăn thay cho dầu ăn thông thường
Thay thế dầu ăn của bạn bằng dầu dừa hữu cơ hoặc dầu dừa nén, dễ dàng có sẵn trên thị trường. Dầu dừa được biết đến là một trong những loại dầu thích hợp nhất để đốt cháy chất béo.
Có các thanh Granola Homemade Thay vì Thanh Chocolate
Thanh granola là một trong những cách hoán đổi tốt nhất mà bạn có thể thực hiện nếu bạn là người thích ăn ngọt. Làm granola tại nhà dễ dàng, sử dụng mật ong hoặc xi-rô táo có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác thèm ăn các thanh sô cô la.
Có nhiều hạt hoặc bánh mì nguyên cám thay vì bánh mì bình thường
Ngày nay, việc tìm kiếm bánh mì nguyên cám hoặc nhiều hạt trên thị trường không hề phức tạp. Mọi người đều biết bột mì bình thường có thể đóng góp to lớn vào chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy,… hãy chuyển đổi đổi bánh mì bột mì bình thường của bạn với những chiếc bánh mì nguyên cám hoặc nhiều hạt ngay bây giờ!
Bắt đầu ngày mới với một ly nước chanh mật ong
Thay vì nhấm nháp một tách trà hoặc cà phê nóng thông thường, hãy uống một ly nước ấm với một ít mật ong và vài giọt chanh. Đây là một trong những thức uống đốt cháy chất béo hiệu quả và tốt nhất từ sách của bà.
Uống trà xanh thay vì trà hoặc cà phê thông thường
Trà xanh được biết đến với hiệu quả trong việc loại bỏ chất béo trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh cực kỳ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Loại trà này cũng làm tăng sự trao đổi chất của bạn.
Thận trọng: Đọc về trà xanh và lượng bạn nên tiêu thụ. Không uống trà xanh nhiều hơn hai lần một ngày vì nó có thể gây tác dụng phụ.
