Sau kỳ nghỉ, mẹ cho cả nhà ăn gì để thanh lọc cơ thể?

Sau khi nạp nhiều tinh bột, chất béo từ bánh chưng, thịt kho tàu…thì sau tết, các mẹ hãy lưu ý bổ sung cho thực đơn cả nhà những loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể.

Thanh lọc cơ thể cho cả nhà chắc hẳn là điều mà nhiều mẹ nghĩ đến ngay sau khi một kỳ nghỉ tết kéo dài và chìm ngập trong bia rượu, thịt mỡ.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Chanh

Chanh là một loại quả có mặt trong hầu hết chế độ ăn kiêng, giải độc. Trong quả chanh có chứa nhiều vitamin C, chống oxy hóa, rất tốt cho da và ngăn ngừa các gốc tự do gây bệnh.

Bên cạnh đó, nhóm các loại quả có múi (cam, quýt, chanh…) giúp kiềm hóa cơ thể, có nghĩa là nó giúp khôi phục sự cân bằng độ pH của cơ thể, có lợi cho hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Sau khi kết thúc những ngày ăn uống không kiểm soát dịp tết, các mẹ hãy chuẩn bị cho ngày mới của mình và gia đình bằng một cốc nước chanh nóng với 1 lát chanh để thanh lọc cơ thể.

Tỏi

Theo Medical News Today, tỏi cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Trong tỏi chứa allicin, hóa chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào bạch cầu và chống lại độc tố.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tốt nhất bạn nên ăn tỏi sống. Vì vậy, bạn có thể giã nhuyễn và cho vào các món ăn mà mình chế biến.

Gừng

Gừng có thể giải quyết các vấn đề về tiêu hóa do ăn nhiều chất béo hoặc uống bia rượu. Rừng có tác dụng giảm bớt cảm giác buồn nôn, cải thiện tình trạng ợ chua, chướng bụng (bạn có thể uống rừng với nước nóng và vỏ quýt).

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, trong rừng có nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Củ dền đỏ

Củ dền đỏ là một thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong củ dền có nhiều magiê, sắt và vitamin C, có lợi cho da, tóc.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Theo các nghiên cứu khoa học, củ dền hỗ trợ giải độc gan, giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Bạn có thể cho củ dền vào salad, ép lấy nước uống hoặc hầm canh theo cách truyền thống của người Việt mình.

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải như bông cải, bắp cải, rau mầm… rất giàu sulforaphane, giúp cơ thể chống lại độc tố.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, chúng cũng chứa glutathione có tác dụng chống oxy hóa và cải thiện chức năng của gan.

Trà xanh

Trà xanh luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể. Việc uống trà xanh giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao khả năng trao đổi chất.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Một lưu ý là bạn nên uống trà xanh khi no để không ảnh hưởng đến dạ dày.

Atisô

Nếu đã tiêu thụ quá nhiều chất béo và rượu trong dịp tết này, hãy nhớ đến Atisô. Hãy thêm Atisô vào các món ăn hoặc thức uống của mình để giúp cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường.

Theo các nghiên cứu khoa học, tronh Atisô chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn giàu chất béo.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, Atisô cũng giúp kích thích và cải thiện các chức năng của gan, tăng cường khả năng giải độc tố cho cơ thể.

Ngoài ra, hãy lên lịch tập luyện để đốt cháy bớt những calo dư thùa từ dịp nghỉ tết. Đây cũng là một cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, năng động hơn sau một thời gian dài ít hoạt động.

- Advertisement -

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

CÙNG CHUYÊN MỤC

Sản phẩm tẩy rửa Peace Mass an toàn cho sức khỏe và môi trường

Sự gia tăng quá nhanh ấy vô hình chung đang đặt áp lực lớn lên thiên nhiên và môi trường. Chính lẽ đó, Công ty TNHH SX và TM Trường An Phát phát triển...

Món ngon mỗi ngày: Hướng dẫn làm thịt ba rọi thấu nước mắm

0
Nếu như bạn đang tìm kiếm một món ăn đặc biệt chống ngán cho cả nhà thì đừng bỏ qua bài viết ngày hôm nay nhé. Trong món ngon mỗi ngày hôm nay, Jo...

Tập Squat, hay Plank có an toàn cho mẹ bầu không?

Tập thể dục rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Việc tập thể dục thường xuyên trước khi sinh giúp các chị em có thể giảm nhiều triệu chứng...

Em bé có khóc khi ở trong bụng mẹ không?

0
Ngày nay do công nghệ phát triển mà nhiều bậc cha mẹ đã có thể lén nhìn “bé yêu”của mình trong bụng mẹ. Thông qua hoạt động siêu âm bạn sẽ có thể phát...
thực đơn cho bé

Thực đơn cho trẻ 3 tuổi: Bánh khoai tím bọc phô mai

0
Hey, chào các chị em. Chúng ta lại gặp nhau trong mục thực đơn cho trẻ. Đến với thực đơn dành cho bé 3 tuổi kỳ này mình sẽ giới thiệu các mẹ một...
spot_img

Tham gia Group Mẹ và Bé

Chuyện của Nàng

Mới đăng

Bài liên quan: