Sau kỳ nghỉ, mẹ cho cả nhà ăn gì để thanh lọc cơ thể?

Sau khi nạp nhiều tinh bột, chất béo từ bánh chưng, thịt kho tàu…thì sau tết, các mẹ hãy lưu ý bổ sung cho thực đơn cả nhà những loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc thanh lọc cơ thể.

Thanh lọc cơ thể cho cả nhà chắc hẳn là điều mà nhiều mẹ nghĩ đến ngay sau khi một kỳ nghỉ tết kéo dài và chìm ngập trong bia rượu, thịt mỡ.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Chanh

Chanh là một loại quả có mặt trong hầu hết chế độ ăn kiêng, giải độc. Trong quả chanh có chứa nhiều vitamin C, chống oxy hóa, rất tốt cho da và ngăn ngừa các gốc tự do gây bệnh.

Bên cạnh đó, nhóm các loại quả có múi (cam, quýt, chanh…) giúp kiềm hóa cơ thể, có nghĩa là nó giúp khôi phục sự cân bằng độ pH của cơ thể, có lợi cho hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Sau khi kết thúc những ngày ăn uống không kiểm soát dịp tết, các mẹ hãy chuẩn bị cho ngày mới của mình và gia đình bằng một cốc nước chanh nóng với 1 lát chanh để thanh lọc cơ thể.

Tỏi

Theo Medical News Today, tỏi cũng có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Trong tỏi chứa allicin, hóa chất giúp thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào bạch cầu và chống lại độc tố.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tốt nhất bạn nên ăn tỏi sống. Vì vậy, bạn có thể giã nhuyễn và cho vào các món ăn mà mình chế biến.

Gừng

Gừng có thể giải quyết các vấn đề về tiêu hóa do ăn nhiều chất béo hoặc uống bia rượu. Rừng có tác dụng giảm bớt cảm giác buồn nôn, cải thiện tình trạng ợ chua, chướng bụng (bạn có thể uống rừng với nước nóng và vỏ quýt).

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, trong rừng có nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Củ dền đỏ

Củ dền đỏ là một thực phẩm có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong củ dền có nhiều magiê, sắt và vitamin C, có lợi cho da, tóc.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Theo các nghiên cứu khoa học, củ dền hỗ trợ giải độc gan, giúp thanh lọc cơ thể rất tốt. Bạn có thể cho củ dền vào salad, ép lấy nước uống hoặc hầm canh theo cách truyền thống của người Việt mình.

Các loại rau họ cải

Các loại rau họ cải như bông cải, bắp cải, rau mầm… rất giàu sulforaphane, giúp cơ thể chống lại độc tố.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, chúng cũng chứa glutathione có tác dụng chống oxy hóa và cải thiện chức năng của gan.

Trà xanh

Trà xanh luôn đứng đầu danh sách các thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể. Việc uống trà xanh giúp tăng cường các chất dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao khả năng trao đổi chất.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, đây là một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Một lưu ý là bạn nên uống trà xanh khi no để không ảnh hưởng đến dạ dày.

Atisô

Nếu đã tiêu thụ quá nhiều chất béo và rượu trong dịp tết này, hãy nhớ đến Atisô. Hãy thêm Atisô vào các món ăn hoặc thức uống của mình để giúp cơ thể nhanh chóng trở lại bình thường.

Theo các nghiên cứu khoa học, tronh Atisô chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn giàu chất béo.

Thực phẩm thanh lọc cơ thể, Thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ, Tăng cường sức đề khan1f, Giải độc gan, Giảm cân

Ngoài ra, Atisô cũng giúp kích thích và cải thiện các chức năng của gan, tăng cường khả năng giải độc tố cho cơ thể.

Ngoài ra, hãy lên lịch tập luyện để đốt cháy bớt những calo dư thùa từ dịp nghỉ tết. Đây cũng là một cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, năng động hơn sau một thời gian dài ít hoạt động.

- Advertisement -

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

CÙNG CHUYÊN MỤC

5 mẫu đầm hoa xinh xắn dành cho bé gái

Chất liệu vải mềm mịn kết hợp với kiểu dáng mang đậm phong cách Châu âu, nền vải hoa xinh xắn sẽ mang đến cho bé một phong cách đáng yêu hệt như em...

Giảm eo sau sinh đâu là thời điểm vàng?

0
Làm mẹ là một trải nghiệm tuyệt vời. Song bên cạnh đó cũng chứa đựng nhiều sự hy sinh. Sau khi sinh con,  từ vóc dáng thon gọn ngày nào giờ trở nên sồ...

6 mẫu đầm bầu công sở đẹp nhất tháng 3

Đầm bầu Hinana - Sự lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu yêu thích phong cách tối giản Các thiết kế giản đơn đi kèm với chất liệu mềm rũ, mát mẻ các thiết kế...

Cậu bé béo nhất thế giới: Giảm hơn 100kg/ 3 năm

0
Từng được mệnh danh là câu bé béo nhất thế giới khi mới 11 tuổi đã nặng đến 191 kg, hiện tại Arya Permana chỉ còn vỏn vẹn 82kg sau ba năm. Arya sinh ra...

Bị bén lửa khi đốt rác, bé trai bỏng nặng 60%

0
Theo như lời kể của gia đình thì vào ngày mùng 1 Tết (12/2), bé Y Hạng 7 tuổi sống tại Kontum đã ra ngoài đốt bãi rác gia đình. Tuy nhiên bất ngờ...

Tham gia Group Mẹ và Bé

Chuyện của Nàng

Mới đăng

Bài liên quan: